MAKANAN dan minuman ini ampuh dan aman menurunkan kolesterol tinggi setelah menyantap daging kurban. Jadi, Anda tak perlu khawatir kolesterol naik karena makan daging kambing atau sapi selama Idul Adha tahun ini.
Karena itu, sejumlah makanan dan minuman ini bisa Anda coba untuk menurunkan kolesterol . Terlebih, daging kurban seperti sapi, domba dan kambing mengandung lemak tinggi. Konsumsi daging kurban secara berlebihan menyebabkan kadar kolesterol dalam darah naik.
Pastikan mengonsumsi dalam bentuk alaminya sebagai dari gaya hidup sehat untuk mencapai tujuan kesehatan. Makanan dan minuman penurun kolesterol ini bisa dikonsumsi secara rutin bersama obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup sehat untuk hasil yang maksimal.
Berikut daftar makanan penurun kolesterol dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi setelah makan daging kurban dilansir dari Healthline, Minggu (10/7/2022).
1. Apel
Buah yang satu ini kaya akan kandungan pektin, yaitu kandungan nutrisi yang bisa membantu menurunkan kolesterol. Pasalnya, pektin dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat yang ada di dalam usus halus, kemudian membawanya keluar tubuh melalui feses. Apel bisa dinikmati secara langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin K, C, B5, B6, E, kalium dan folat, serta senyawa lainnya yang bisa menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh. Rutin mengonsumsi alpukat juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.
3. Oat
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan kolesterol adalah dengan makan semangkuk oatmeal. Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menurunkan kolesterol jahat. Serat yang ada dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah Anda.
Editor : Sulhanudin Attar
Artikel Terkait
