SEMARANG, iNewsSemarang.id - Bukan hanya sekedar sakit kepala biasa, migrain merupakan kondisi neurologis kompleks yang dapat menimbulkan banyak gejala lainnya. Maka dari itu, migrain harus segera ditangani agar kondisi tubuh tetap terkendali.
Untuk membantu mengobati migrain, berikut ini ada 5 tips untuk tindakan awal mengurangi migrain.
1. Jaga tubuh tetap terhidrasi
Migrain dapat timbul karena tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Berdasarkan penelitian, hidrasi dapat mengurangi sakit kepala seperti migrain. Maka dari itu, penuhilah kebutuhan cairan harian untuk membantu mengurangi rasa nyeri ketika migrain.
Kompres dingin telah lama dipercaya dapat membantu meredakan nyeri migrain. Berdasarkan beberapa teori, terapi dingin dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan memperlambat sinyal syaraf yang terkait dengan nyeri migrain.
3. Hindari kebisingan dan tempat bercahaya (outdoor)
Penderita migrain sangat sensitif dengan suara dan cahaya ketika penyakitnya tengah kambuh. Untuk itu, ketika migrain melanda cobalah pergi ke tempat yang tenang dan minim cahaya untuk meringankan nyeri migrain dan merelaksasi otot-otot di kepala.
4. Konsumsi Jahe
Dalam sebuah penelitian, jahe dikatakan mampu mengurangi rasa nyeri ketika migrain secara signifikan dalam 2 jam. Jahe juga dapat mengurangi mual dan muntah yang disebabkan oleh migrain.
5. Pijat
Dalam sebuah studi tentang pijat refleksi, beberapa titik pijatan dapat berperan untuk meredakan migrain, seperti kaki, tangan dan daun telinga. Maka rutin melakukan pijat dengan ahli refleksi dapat membantu mengurangi migrain.
Setelah mengetahui 5 tips di atas, alangkah baiknya untuk menghindari juga apa pemicu dan gejala dari datangnya migrain. Cobalah periksa ke dokter sejak dini untuk mengonsumsi obat yang cocok.
(Mg/Fahita)
Editor : Agus Riyadi
Artikel Terkait
