Melansir Times of India, americano atau kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat, khususnya saat dikonsumsi sebelum Anda berolahraga. Kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme hingga sekitar 50 persen.
Kopi hitam ini juga membakar lemak di perut karena merupakan minuman pembakar lemak. Americano juga merangsang sistem saraf yang memberi sinyal kepada tubuh untuk memecah sel-sel lemak dan menggunakannya sebagai sumber energi, bukan glikogen.
Meski bermanfaat untuk tubuh termasuk menurunkan berat badan, konsumsi americano atau kopi hitam juga perlu diperhatikan. Healthline menyebut kandungan kafein dalam kopi sangat bervariasi, berkisar antara 50 hingga lebih dari 400 mg per cangkir.
Sebagai aturan umum, secangkir kopi berukuran 240 ml rata-rata mengandung sekitar 100 mg kafein. Beberapa sumber menyatakan bahwa 400 mg kafein per hari — setara dengan 4 cangkir (945 ml) kopi. Jumlah tersebut masih aman dikonsumsi orang dewasa dengan catatan tak ada masalah kesehatan lainnya. (Arni Sulistiyowati)
Editor : Maulana Salman
Artikel Terkait
