Lakukan 5 Tips Ini, Jika Anda Dilanda Ngantuk Berat Setelah Makan Siang

3. Aktif bergerak

Siapapun pasti menyukai duduk santai setelah menyelesaikan makan siangnya. Hal ini lebih patut dihindari dan bersikap tetap aktif dan bergerak untuk meminimalisir rasa kantuk.

Mengubah posisi, bangun, atau berjalan di sekitar ruangan dapat membuat kita terbangun jika hampir tertidur. Perlu diketahui jika lingkungan memiliki pengaruh kuat pada keinginan untuk tidur.

4. Makan tepat waktu

Mengatur jam makan dan memastikannya tepat waktu sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, bisa meminimalisir rasa kantuk di tengah beraktivitas. Ini berguna untuk menjaga kondisi perut agar tidak terlalu penuh, sehingga perut bisa mencerna secara optimal dan tidak memicu rasa kantuk, metabolisme tubuh akan baik.

5. Tetap terhidrasi

Menjaga kadar air dalam tubuh sangatlah penting, apalagi saat beraktivitas. Hal ini membawa manfaat seperti mencegah rasa kantuk dan baik pada kesehatan otak. Sebagaimana lansiran Okezone.com, menurut hasil penelitian tentang dehidrasi, efek dan pengaruh pada fungsi otak, penulis melaporkan bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang bisa merusak memori jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, kewaspadaan, dan persepsi. (Mg/Shinta)

Editor : Agus Riyadi