Jaga Kekebalan Tubuh dengan Tidur Minimal 7-8 Jam

4. Kanker 
Tidak cukup tidur juga bisa menjadi penyebab kanker. Studi mengatakan bahwa gangguan pada jam tubuh yang mengontrol tidur dan beberapa fungsi tubuh lainnya dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, ovarium, payudara dan prostat secara signifikan. Studi 2010 juga menemukan bahwa tidur kurang dari enam jam dapat meningkatkan risiko kanker usus hingga 50 persen.

5. Penurunan Kognitif 
Penurunan dan gangguan kognitif adalah kemungkinan nyata dalam hal kurang tidur. Seiring waktu, kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan memori dengan mencegah organ utama mengeluarkan protein berbahaya yang menyebabkan peradangan. Akibatnya, dalam jangka panjang, kondisi ini meningkatkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer.

Nah, itulah beberapa dampak negatif dari tidur yang kurang dari enam jam.

(Mg/Fitri Arifah)

Editor: Maulana Salman