Tips Nyaman Puasa bagi Penderita Asam Lambung, Hindari Minuman Berkafein hingga Merokok

JAKARTA, iNewsSemarang.id – Berikut ini tips nyaman berpuasa bagi penderita asam lambung selama bulan Ramadan. Ini karena puasa menjadi tantangan bagi mereka yang mengalami masalah lambung. 

Namun, dengan beberapa penyesuaian dan perhatian khusus, puasa masih bisa dilakukan dengan nyaman selama bulan Ramadan. Dengan mengikuti tips ini penderita asam lambung akan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.

Baca Juga

Jelang Ramadan, Pertamina Pastikan Pasokan BBM dan LPG di Jateng-DIY Aman

Di sisi lain, penderita asam lambung juga penting mendengarkan tubuh Anda sendiri dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala yang mengganggu selama puasa. 

Tips Nyaman Puasa bagi Penderita Asam Lambung 

Berikut tips nyaman puasa bagi penderita asam lambung dilansir dari Health Line, Senin (11/3/2024).

1. Konsultasikan dengan Dokter 
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. 

Baca Juga

Prosesi Dugderan 2024 Sabtu Besok, Ini Rute Kirab dan Pengalihan Arus Lalu Lintas

2. Pilih Makanan yang Tepat 
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin. 

3. Jaga Waktu Makan 
Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur. 

4. Hindari Minuman Berkafein 
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah segar.

Baca Juga

Rooms Inc Hotel Semarang Luncurkan Paket Bukber Cerita Rasa

5. Hindari Merokok 
Merokok dapat memicu produksi asam lambung yang lebih tinggi. Hindari merokok selama puasa untuk mengurangi risiko gejala asam lambung.

6. Perhatikan Postur Tubuh saat Tidur 
Jika Anda merasa gejala asam lambung lebih terasa saat tidur, cobalah tidur dengan posisi tubuh yang sedikit terangkat dengan bantal tambahan di bawah kepala. 

7. Hindari Makan atau Minum Terlalu Banyak sebelum Tidur 
Hindari makan atau minum dalam waktu yang dekat sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko refluks asam saat berbaring. 

Baca Juga

Jelang Ramadan, Harga Cabai, Garam hingga Daging dan Telur Ayam Melonjak

8. Perhatikan Gejala 
Jika Anda mengalami gejala asam lambung seperti mulas, nyeri perut, atau gejala refluks asam, segera konsultasikan dengan dokter. 

9. Istirahat yang Cukup 
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa. Hal ini untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

10. Jangan Menunda Minum Obat 
Jika Anda memiliki resep obat untuk mengontrol asam lambung, pastikan untuk minum sesuai jadwal yang ditentukan oleh dokter.

Baca Juga

Jadwal Imsakiyah Kota Semarang Hari ini Jum'at 21 April 2023

Editor : Ahmad Antoni