JAKARTA, iNewsSemarang.id - Sakit pinggang belakang adalah sesuatu hal yang dapat dialami oleh banyak orang. Penyebab sakit pinggang belakang bisa berasal dari berbagai hal seperti posisi atau postur tubuh yang buruk akibat terlalu lama duduk. Namun pada beberapa kasus, sakit pinggang di bagian belakang juga dapat terjadi dari kondisi medis yang memerlukan perhatian atau perawatan.
Rasa sakit dipinggang bagian belakang ini sering kali mengganggu seseorang untuk melakukan aktivitasnya. Hal ini tentunya menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman.
Dilansir dari berbagai sumber, mengobati sakit pinggang bagian belakang bisa dengan cara alami dan mengonsumsi obat. Apabila sakit pinggang baru saja terjadi bisa pilih dengan cara alami.
Beginilah cara alami mengobati sakit pinggang belakang:
1. Air hangat
Cara mengobati sakit pinggang belakang bisa dengan melakukan olahraga air seperti berenang. Daya apung air memungkinkan Anda menikmati manfaat olahraga dengan sedikit rasa sakit. Berolahraga di air juga membantu mengatur fungsi saraf dan otot, menghilangkan rasa sakit. Anda bisa mencoba kolam lebih hangat, dalam latihan terapi air sekitar 83 derajat hingga 88 derajat bagian dari hidroterapi.
2. Minum anti inflamasi
Minuman anti inflamasi merupakan minuman alami untuk membantu mengurangi sakit pinggang Anda. Ada pilihan minuman anti-inflamasi seperti susu kunyit atau teh hijau jahe. Anda juga dapat mencoba minuman herbal infus, seperti teh hijau jahe, yang mengandung manfaat penghilang rasa sakit dari teh hijau dan jahe.
3. Hindari postur statis yang berkepanjangan
Ketika mengalami sakit pinggang bagian belakang, penting untuk memperhatikan persendian dan otot tulang belakang dan pinggul Anda. Cegah kelelahan dan tekanan pada persendian dengan mengikuti tips sederhana, seperti:
Hindari duduk berlebihan atau pertimbangkan untuk menggunakan meja berdiri saat Anda bekerja. Ketika duduk dalam waktu lama, tekanan pada cakram tulang belakang meningkat.
Periksa postur dan sesuaikan leher, bahu, dan punggung untuk mencegah tekanan pada tulang belakang.
4. Mandi air garam Epsom
Langkah alami juga bisa dengan mandi air garam Epsom atau magnesium sulfat. Berendam selama kurang lebih 20 menit dapat membantu meredakan nyeri otot, terutama setelah berolahraga. Manfaat lain dari garam Epsom adalah sangat bagus untuk kulit Anda.
"Garam epsom dapat mengelupas sel kulit mati, melembutkan kulit, dan mengurangi area gatal," keterangan dalam Healthline, Kamis (15/9/2022)
Semoga Bermanfaat!
Editor : Maulana Salman
Artikel Terkait
