Kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, dapat menempatkan Anda pada risiko serangan jantung yang lebih tinggi. Anda mungkin tidak mengalami gejala yang nyata, yang artinya lebih rentan terhadap serangan jantung diam-diam
Anda dapat mengurangi risiko serangan jantung dengan melakukan diet dan gaya hidup sehat. Makanlah makanan yang sehat dan kaya akan gizi agar memiliki berat badan yang sehat, kekebalan tubuh yang sehat, serta sistem berkardiovaskular.
Perbanyak konsumsi ragam buah dan sayuran berwarna-warni, serta buah yang kaya vitamin, mineral, dan nutrisi. Manfaat diet sehat, selain mengurangi risiko serangan jantung, juga mampu menjauhkan komplikasi kesehatan lainnya, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2.
Hindari duduk berjam-jam sepanjang hari dan usahakan Anda tetap tetap aktif melakukan beberapa gerakan setiap hari, jika Anda malas berolahraga di gym setiap hari. Idealnya adalah 30 hingga 60 menit beraktivitas setiap hari.
Kuncinya adalah Anda terus bergerak. Tidak perlu melakukan olahraga sekaligus. Anda bisa melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga yang kuat ataupun melakukan jalan cepat singkat. (Mg/ Fathur).
Editor : Agus Riyadi
Artikel Terkait
