Tak Perlu Obat, Konsumsi 5 Makanan Ini agar BAB Pagi Hari Lancar

3. Ubi Jalar: Jenis makanan yang bisa atasi sembelit adalah ubi jalar. Selain cocok dimakan hangat-hangat di cuaca dingin seperti sekarang, ubi jalar  kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan.

4.  Buah tin dan kismis: Anda bisa mengatasi sembelit dengan buah ara dan kismis kering yang manis. Sebab keduanya dinilai mampu melancarkan pencernaan. Cara terbaik untuk mengonsumsinya, cukup direndam dalam air semalaman dan dimakan keesokan paginya.

5. Zaitun dan minyak biji rami: Zitun dan flax seeds kaya akan serat ridak larut dan larut, keduanya bekerja sama untuk membantu pencernaan. Kandungan biji rami terdiri lemak sehat dan bermacam nutrisi untuk meningkatkan fungsi usus.

(Mg/Shinta)

Editor : Maulana Salman