JAKARTA, iNewsSemarang.id – Terlalu banyak duduk atau kurang beraktivitas menjadi salah satu penyebab dari sakit pinggang. Sakit pinggang atau back pain ini seringkali dialami oleh mereka yang lanjut usia (lansia). Lalu, bagaimana cara mengobatinya?
Sakit pinggang bisa diatasi dengan mengonsumsi obat ataupun dengan cara alami.
Berikut beberapa informasi yang dapat Anda coba untuk mengatasi sakit pinggang:
1. Kompres air dingin/hangat
Saat Anda mengalami sakit pinggang, Anda bisa mencoba untuk mengompresnya dengan air dingin ataupun panas. Melansir health Harvard, menggunakan kompres dingin atau kompres es, bukan panas, segera setelah cedera punggung, karena mengurangi rasa sakit dengan membuat area tersebut mati rasa dan mencegah atau mengurangi pembengkakan.
Namun, sekitar 48 jam setelah timbulnya sakit itu, Anda bisa mengoleskan bantalan pemanas atau botol air panas ke area pinggang.
"Kehangatan bisa menenangkan dan merilekskan otot yang sakit dan meningkatkan aliran darah, membantu proses penyembuhan. Ingatlah bahwa terapi panas hanya bermanfaat untuk minggu pertama," demikian keterangan dalam website.
Editor : Agus Riyadi
Artikel Terkait
