3. Bisa menyebabkan berat badan naik
Apabila kamu tengah menjalani program diet dan terbiasa melewatkan sarapan, baiknya hindari kebiasaan ini. Studi menunjukkan, berat badan orang yang tidak sarapan berpotensi untuk naik. Sebab, rasa lapar di perut akan berpengaruh pada meningkatnya nafsu makan di siang hari. Alhasil, asupan kalori harian pun tak terkontrol, sehingga memicu penambahan berat badan.
4. Risiko terkena penyakit jantung
Berdasar sebuah penelitian di JAMA, pria yang melewatkan sarapan berpeluang sekitar 27% untuk mengalami serangan jantung apabila dibandingkan mereka yang rutin sarapan pagi hari.
Selain itu, orang cenderung rentan terkena penyakit hipertensi akibat tidak sarapan. Hipertensi menyebabkan tersumbatnya arteri, dan berisiko menimbulkan penyakit kardiovaskular kronis termasuk stroke.
5. Resiko terkena kanker
Anda cenderung makan berlebihan di siang hari jika tidak sarapan sehingga jumlah kalori pun tidak terjaga, kebiasaan ini dapat memicu peningkatan prevalensi obesitas. Studi yang dilakukan Cancer Research UK, menunjukkan bahwa seseorang yang kelebihan berat badan atau obesitas, ada peningkatan risiko terkena kanker.
(MG/Shinta)
Editor : Maulana Salman
Artikel Terkait
