4. Pantau berat badan dan makan makanan sehat
Pola makan sehat wajib dilakukan. Sebab orang yang obesitas berisiko alami kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal, misalnya diabetes, jantung, dan penyakit ginjal. Cobalah diet sehat yang rendah sodium, daging olahan, dan kurangi makanan perusak ginjal. Hal ini bisa kurangi risiko kerusakan ginjal. Gantilah ke makanan yang berbahan sega, rendah sodium contohnya kembang kol, blueberry, ikan, biji-bijian, dan banyak lagi.
5. Stop merokok
Merokok merusak pembuluh darah tubuh anda. Hal ini memicu aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh anda, dan ke ginjal. Merokok juga dapat mempertaruhkan ginjal akan resiko kanker yang meningkat. Berhenti merokok artinya resiko tersebut turun. Namun, hal ini butuh waktu bertahun-tahun untuk kembali ke tingkat risiko seseorang yang tidak pernah merokok.
Itulah rangkuman sejumlah tips untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa dicoba dari sekarang.
(Mg/Shinta)
Editor : Maulana Salman
Artikel Terkait
