JAKARTA, iNewsSemarang.id – Musim hujan membuat kita rentan terserang berbagai penyakit. Diantaranya adalah hidung tersumbat, pilek, batuk, dan gejala lainnya yang bisa menghabiskan energi.
Lalu, apakah ada cara untuk menghindari flu? Selain pengobatan, gaya hidup sehat juga dapat mempengaruhi kekebalan tubuh kita untuk terhindar dari penyakit. Selain itu, makanan yang kita konsumsi juga turut andil didalamnya.
Dilansir dari aman NDTV, berikut ini adalah daftar makanan untuk membantu menghindari flu.
1. Apel
Buah apel kaya akan quercetin. Apabila kamu mengalami gejala alergi musiman ringan seperti pilek, bersin dan mata gatal, Apel bisa membantu kamu merasa lebih baik. Karena, quercetin berfungsi sebagai antihistamin alami.
2. Ikan Berlemak
Kandungan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) serta omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk mencegah alergi di musim ujan atau musim dingin. kandungan PUFA bermanfaat untuk mengurangi peradangan, serta mengurangi kemungkinan kondisi alergi serta asma pada anak-anak. Kandungan tersebut terdapat pada ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna dan sarden.
3. Nanas
Buah nanas sarat akan nutrisi seperti vitamin C, mangan dan enzim anti-inflamasi bromelain. Selama bertahun-tahun, dokter naturopati sudah menggunakan bromelain sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai penyakit, termasuk menghilangkan alergi musiman.
4. Kunyit
Kunyit sendiri dipercaya bisa menurunkan peradangan. Selain itu, kunyit juga bisa membantu kamu mengatasi alergi musiman secara alami. Karena kandungan curcumin pada kunyit bisa mengurangi alergi musiman yang mengganggu, dan menambah rasa lezat pada makanan.
Itulah beberapa makanan yang dapat digunakan untuk menghindari terjadinya flu. Semoga bermanfaat.
(Mg/Fitri Arifah)
Editor : Maulana Salman
Artikel Terkait
