4. Hindari Minuman Berkafein
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh karena dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebaiknya pilih air putih atau jus buah segar.
5. Hindari Merokok
Merokok dapat memicu produksi asam lambung yang lebih tinggi. Hindari merokok selama puasa untuk mengurangi risiko gejala asam lambung.
6. Perhatikan Postur Tubuh saat Tidur
Jika Anda merasa gejala asam lambung lebih terasa saat tidur, cobalah tidur dengan posisi tubuh yang sedikit terangkat dengan bantal tambahan di bawah kepala.
7. Hindari Makan atau Minum Terlalu Banyak sebelum Tidur
Hindari makan atau minum dalam waktu yang dekat sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko refluks asam saat berbaring.
8. Perhatikan Gejala
Jika Anda mengalami gejala asam lambung seperti mulas, nyeri perut, atau gejala refluks asam, segera konsultasikan dengan dokter.
9. Istirahat yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa. Hal ini untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
10. Jangan Menunda Minum Obat
Jika Anda memiliki resep obat untuk mengontrol asam lambung, pastikan untuk minum sesuai jadwal yang ditentukan oleh dokter.
Editor : Ahmad Antoni
Artikel Terkait
