Tips Nyaman Puasa bagi Penderita Asam Lambung, Hindari Minuman Berkafein hingga Merokok

JAKARTA, iNewsSemarang.id – Berikut ini tips nyaman berpuasa bagi penderita asam lambung selama bulan Ramadan. Ini karena puasa menjadi tantangan bagi mereka yang mengalami masalah lambung. 

Namun, dengan beberapa penyesuaian dan perhatian khusus, puasa masih bisa dilakukan dengan nyaman selama bulan Ramadan. Dengan mengikuti tips ini penderita asam lambung akan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat.

Baca Juga

Jelang Ramadan, Pertamina Pastikan Pasokan BBM dan LPG di Jateng-DIY Aman

Di sisi lain, penderita asam lambung juga penting mendengarkan tubuh Anda sendiri dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala yang mengganggu selama puasa. 

Tips Nyaman Puasa bagi Penderita Asam Lambung 

Berikut tips nyaman puasa bagi penderita asam lambung dilansir dari Health Line, Senin (11/3/2024).

1. Konsultasikan dengan Dokter 
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Dokter akan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. 

Baca Juga

Prosesi Dugderan 2024 Sabtu Besok, Ini Rute Kirab dan Pengalihan Arus Lalu Lintas

2. Pilih Makanan yang Tepat 
Saat berbuka dan sahur, pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam lambung. Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan bersoda. Sebaliknya, pilih makanan yang mengandung serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak, dan vitamin. 

3. Jaga Waktu Makan 
Usahakan untuk tidak makan terlalu banyak dalam satu waktu. Bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan konsumsi secara teratur selama waktu berbuka dan sahur. 

Editor : Ahmad Antoni