Deretan Makanan Tinggi Protein Cocok untuk Diet: Ada Telur, Dada Ayam hingga Brokoli

JAKARTA, iNewsSemarang.id – Berikut ini deretan makanan tinggi protein yang cocok untuk diet. Protein merupakan kategori besar molekul yang mendukung struktur sel, fungsi kekebalan, gerakan, reaksi kimia, sintesis hormon, dan banyak lagi. 

Kesehatan secara keseluruhan sangat dipengaruhi dalam mendapatkan konsumsi cukup protein setiap hari.

Dilansir Healthline, Senin (28/7/2025), the Recommended Dietary Allowance (RDA) merekomendasikan untuk protein ditetapkan sebesar 0,36 gram (g) protein per pon berat badan Anda (0,8 g per kilogram).

Selain itu, protein tak hanya penting untuk kesehatan Anda. Mengonsumsinya dengan cukup dapat membuat Anda merasa kenyang dan dapat mendukung berat badan yang sehat.

Deretan makanan tinggi protein cocok untuk diet:

1. Telur
Yang pertama adalah telur. Telur utuh adalah sumber protein yang baik yang mudah diserap, dan juga merupakan sumber vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan yang sangat baik.

Telur utuh yang mengandung kuning telur memberikan lebih banyak nutrisi, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan lemak sehat.

2. Almond
Kacang almond adalah salah satu makanan bergizi yang kaya akan nutrisi penting seperti serat, vitamin E, mangan, dan magnesium. Mereka juga tinggi protein nabati.

Mengonsumsi almond dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam beberapa cara, termasuk menurunkan faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol LDL (jahat) tinggi dan tekanan darah tinggi.

Editor: Ahmad Antoni