Ini Beda Flu Biasa dengan Super Flu, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

2. Menerapkan Pola Hidup Bersih
Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah, dapat mencegah masuknya virus ke dalam tubuh. Hindari menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, jika tangan belum bersih.

Baca Juga

Waspada, Ini 11 Penyakit yang Sering Muncul saat Musim Pancaroba

3. Menggunakan Masker saat Sakit atau di Keramaian
Penggunaan masker membantu mengurangi penyebaran virus flu, terutama di tempat ramai. Jika sedang tidak enak badan, sebaiknya tetap memakai masker agar tidak menularkan penyakit kepada orang lain.

4. Rutin Berolahraga
Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kebugaran. Tidak perlu olahraga berat, cukup lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam secara rutin.

5. Menghindari Stres Berlebihan
Satu lagu meghindadi stres berlebihan yang bisa berdampak pada imunitas. Stres yang tidak terkontrol dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Luangkan waktu untuk beristirahat, melakukan hobi, dan relaksasi agar kondisi mental tetap sehat.

Editor : Ahmad Antoni