Dahsyat! Ini 10 Manfaat Pelukan untuk Kesehatan yang Tak Banyak Orang Tahu

JAKARTA, iNewsSemarang.id – Pelukan merupakan salah satu bentuk tindakan seseorang untuk mengekspresikan perasaan cinta atau kasih sayang maupun penghargaan kepada seseorang atau pasangan. Sayangnya tak banyak yang tahu bahwa pelukan secara fisik ini memberikan manfaat dahsyat bagi kesehatan tubuh.  

Padahal, sejumlah penelitian telah mengidentifikasi manfaat berpelukan bagi kesehatan fisik dan emosional. Jadi, pelukan tidak selalu identik dengan hawa nafsu semata. Memberi pelukan pada seseorang juga membantu menghilangkan stres dan memberi kenyamanan. 

Dikutip dari wellandgood, Selasa (24/1/2023), berikut 10 manfaat yang sangat dahsyat dari berpelukan.

1. Pelukan untuk Berkomunikasi 

Pelukan membantu anda mengkomunikasikan perasaan dengan cara yang tidak bisa dilakukan dengan kata-kata. Cara kita berinteraksi secara fisik, seperti berpelukan adalah salah satu bentuk komunikasi dengan orang lain. “Sentuhan adalah indra pertama kita yang berkembang di dalam rahim dan mencapai kedewasaan jauh sebelum indra lainnya melakukannya,” kata psikolog Danielle Forshee, PsyD.

2. Pelukan Penangkal Stres

Sebuah studi yang diterbitkan oleh Carnegie Mellon menemukan bahwa ada hubungan antara menerima pelukan dan sistem kekebalan anda. Secara khusus, penelitian tersebut mengamati jenis penyakit dan infeksi yang membuat anda lebih rentan karena stres dan peningkatan kadar kortisol. Para peneliti menemukan bahwa orang yang mendapatkan pelukan lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit.

3. Pelukan Mengurangi Gugup 

Saat Anda gugup berbicara di depan umum, cobalah pelukan. Studi lain yang diterbitkan Behavioral Medicine menemukan bahwa orang yang berpelukan selama 20 detik dengan pasangannya sebelum berbicara di depan umum dapat lebih menenangkan dibanding yang tidak.

4. Berpelukan Menurunkan Kadar Kortisol

Sebagian alasan peserta dalam studi, dapat tampil lebih baik daripada rekan-rekan mereka. Hal itu lantaran berpelukan dapat mengurangi banyak tekanan stres mereka. Lebih lanjut NPR melaporkan bahwa berpelukan memiliki kemampuan terukur untuk menurunkan hormon stres kortisol yang mengganggu.

5. Pelukan Meningkatkan Kinerja Fisik 

The New York Times, pada tahun 2010, melaporkan sebuah penelitian yang menemukan bahwa atlet tampil lebih baik ketika mereka menunjukkan persahabatan fisik (seperti berpelukan). Studi tersebut menemukan bahwa tim yang menunjukkan ikatan sentuhan paling banyak berada di peringkat tertinggi dan berkinerja terbaik.

6. Berpelukan Meningkatkan Kadar Oksitosin

Oksitosin merupakan hormon yang sering dijuluki sebagai ‘hormon pelukan’ karena hubungannya dengan aspek penting dalam hubungan seperti kepercayaan, pengabdian, dan ikatan. Berpelukan adalah salah satu aktivitas yang melepaskan oksitosin di otak anda secara alami, membantu anda memperkuat hubungan interpersonal. Peningkatan jumlah oksitosin juga dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik.

7. Berpelukan Mengatasi Krisis Eksistensial 

Serangkaian penelitian yang dilakukan oleh Association Of Psychological Science menemukan bahwa orang yang cenderung merasa takut akan kematian dapat menemukan rasa aman melalui sentuhan interpersonal termasuk berpelukan.

8. Berpelukan Meredakan Nyeri

Fahad Basheer MD menulis bahwa berpelukan dapat mengurangi rasa sakit dengan berbagai cara. Pertama adalah dengan melepaskan endorfin yang menghalangi jalur nyeri, kedua adalah dengan meningkatkan sirkulasi yang menghilangkan peptida nyeri.

9. Berpelukan Membantu Mengurangi Kesepian 

Jenis isolasi seperti menghabiskan banyak waktu tanpa berinteraksi dengan orang lain secara langsung adalah tidak sehat karena dapat memicu atau memperdalam perasaan depresi. Pelepasan oksitosin, terkadang disebut hormon sosial, berpelukan dapat membantu memerangi perasaan terisolasi dengan membantu anda merasa terhubung dan mempercayai orang lain.

10. Berpelukan Membantu Menangani Konflik

Sebuah penelitian baru-baru ini terhadap 400 orang selama periode dua minggu menemukan bahwa menerima pelukan setelah konflik dapat membantu meredakan perasaan buruk tersebut.

Semoga bermanfaat!

Editor : Maulana Salman