Deretan Makanan Sehat yang Dapat Dikonsumsi saat Demam

4. Daging ayam dan ikan

Menjadi catatan penting, daging ayam atau ikan yang akan dimakan harus diolah dengan matang agar mudah dicerna.

"Konsumsi ikan sangat direkomendasikan, karena kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh,”

5. Air kelapa

Air kelapa adalah pelembap tubuh alami yang penting untuk menghidrasi tubuh di kala demam. Air kelapa jadi senjata yang baik jika kita kehilangan banyak cairan akibat demam.

6. Jahe

Rempah terkenal dan bahan alami yang baik untuk tubuh yang sedang sakit, termasuk demam.

“Jahe sudah lama dikenal sebagai anti-flu, karena mengandung senyawa aktif gingerol yang mendukung kesehatan tubuh," papar Villanueva, dikutip dari Prevention. 

7. Buah-buahan

Mengingat sebagian besar buah diperkaya vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika nafsu makan berkurang, buah bisa jadi solusi memastikan agar nutrisi tubuh tetap tercukupi.

Perlu diingat, jika demam tak kunjung sembuh dalam tiga hari dan mencapai suhu 38,5 derajat celsius, segera periksa ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

(Mg/Fitri Arifah)

Editor : Maulana Salman