Sains Ramadhan: Metabolisme dan Pengaturan Fisiologi Tubuh Ketika Berpuasa

4. Berbuka dengan makanan secukupnya, dan dianjurkan makan makanan yang manis untuk mempercepat memulihkan energi setelah berpuasa.

Dari Anas bin Malik RA berkata, “Nabi SAW biasa berbuka dengan ruthab (kurma muda) sebelum shalat, jika tidak ada ruthab, maka beliau berbuka dengan kurma, jika tidak ada kurma, beliau minum dengan satu tegukan air.” (HR Ahmad, Abu Dawud, Ibnu Khuzaimah). 

5. Berolahraga ringan, untuk menjaga stamina tubuh

6. Mengatur pola istirahat dan tidur yang cukup.

Semoga kita senantiasa diberikan kekuatan iman dan kesehatan agar dapat menunaikan ibadah puasa dari awal hingga akhir dengan sempurna. amin. 

Penulis: Hj. Nur Khasanah, Dosen Fakultas Sains dan Teknologi/ Sekretaris Umum DWP UIN Walisongo Semarang.

Editor: Miftahul Arief